新闻多一度丨北京仍将维持多雨状态 这份居家防潮指南请收好

近日，包括北京(běijīng)在内的华北平原地区遭遇了同期少见的高温闷热天气。据北京市气象台预报，7月4日后半夜至5日上午将有较强雷阵雨袭扰京城(jīngchéng)。北京频繁降雨、闷热潮湿。梅雨开始向北蔓延了?未来一周北京天气如何?居家怎样防潮除湿?养生应该注意哪些要点，才能让身体更(gèng)舒适?小编为(wèi)你送上一份实用(shíyòng)指南，转发收藏! 北京预计(yùjì)未来8天都有雨 北京市气象局官方微博信息(xìnxī)显示(xiǎnshì)，北京自6月26日之后，分散性阵雨、全市范围降雨穿插出现，分散性降雨居多。截至7月3日，基本上连续(liánxù)7天都有雨水。另据(lìngjù)预报，7月5日至(rìzhì)12日也基本每天都有雨，多为分散性雷阵雨或者阵雨。这样来看，北京过去7天、未来8天都有雨，潮湿天气将持续半个月。 北京有多潮?7月2日，“北京回南天”登上热搜。网友(wǎngyǒu)发布内容显示，北京这两天(liǎngtiān)湿度较大，地铁步行通道的(de)墙壁、地板上凝结出了水珠，很像南方潮湿的“回南天”。7月3日，“北京湿度超过深圳”“北京出门像被牛舔了一口”等词条引起网友共鸣(gòngmíng)，不少市民表示，这样潮乎乎、湿乎乎的感觉，在干燥的北京很少遇见。“跟(gēn)蒸桑拿一样，但往年的桑拿天来得没有(méiyǒu)这么早。”市民张女士说。 接下来，北京仍将维持多雨状态，但这(zhè)并不(bù)意味着北京也出现了“梅雨”。中国天气网气象分析师孙倩倩表示，只能说今年的情况异于常年，华北体验(tǐyàn)到了类似梅雨的感觉，但不能说梅雨开始向北蔓延。 北方闷热天气何时能结束?这还得看副热带高压系统的位置(wèizhì)调整。展望后期，副热带高压5日后会减弱东退，同时4号(hào)台风还可能北上(běishàng)，不过目前台风路径还不确定，至少未来(wèilái)一周，北方多地还将持续这样闷热的天气。详情>>> 如何防潮(fángcháo)防霉?教你几招 频繁降雨，让空气里弥漫(mímàn)的不(bù)只是湿漉漉的泥土与草木气息，也带来了恼人的潮湿与霉菌滋生的隐患。如何防潮防霉呢?一起来看看! 1.保证衣物彻底(chèdǐ)干燥 发霉与潮湿密不可分，因此洗好的衣物要彻底干燥后才能进行(jìnxíng)收纳(shōunà)。空气潮湿，衣物不易晾干，可以使用烘干机或者空调。 在衣柜、鞋柜或储物箱中放置一些衣柜干燥(gānzào)剂产品，吸收空气(kōngqì)中的湿气，使衣物保持干燥。 在(zài)家里要定期地整理(zhěnglǐ)衣柜，一旦发现衣服上出现霉斑一定要及时清除、清洗、晾晒，避免衣物长时间存放在潮湿环境中。 1.保持食物(shíwù)通风干燥 很多市售的(de)包装(bāozhuāng)食品中都放有干燥剂，当食物无法一次吃完时，千万不要把干燥剂扔掉，可以用夹子将含有干燥剂的食品袋夹紧，或者将食品转移到密封容器中储放在阴凉、通风、干燥的地方(dìfāng)。 容易腐坏的食品应存放在(zài)冰箱冷冻(-18℃或以下)或者冷藏(4℃或以下)保存。但是要注意(zhùyì)，冰箱内食品不宜存放过满(guòmǎn)，否则会降低制冷效能!此外，生、熟食品一定要分开存放。 定期检查储存的食物，如果发现(fāxiàn)有发霉的食物要及时(jíshí)丢弃，千万别再食用。 潮热天气开窗通风(tōngfēng)可是大有讲究的，要选择合适的朝向(cháoxiàng)、合适的时间。在空气湿度高和雷雨天不要开窗，等太阳出来时，再打开门窗，且只(zhǐ)需打开下风方向的门窗即可。 潮湿的空气会使家电也出现(chūxiàn)受潮的现象，适当增加(zēngjiā)家电的使用频率，电器在运行过程中能产生热量，能驱散机器内部的湿气。 家具放置时和墙壁之间要留出一些空隙，不要紧挨着墙面(qiángmiàn)。实(shí)木家具可以在除尘后涂上专用蜡或精油护理(hùlǐ)，皮质家具使用皮革油，能起到防霉防潮的作用。 8个防潮(fángcháo)除湿“神器”，了解一下 将(jiāng)旧报纸贴在(zài)潮潮的地面或玻璃上，地面或玻璃很快就干了;塞在壁柜或鞋里，也可以很好除湿，不过要记得及时更换。 ▶吸湿防潮垫、吸湿包等(bāoděng) 家居吸湿防潮垫、吸湿包等含有强有力的吸水素材，可以(kěyǐ)高效地吸收被子内的湿气以及(yǐjí)人体(réntǐ)的汗气。可以在(zài)密闭空间(如抽屉、鞋盒、衣柜)内放入，减少各种密闭角落的湿气。另外，皮具、邮票、钢琴等也都可以用这些方法进行除湿。 生石灰是良好而简单的吸附(xīfù)剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，可用布料或麻袋裹装(zhuāng)生石灰后放置于室内各处，使室内空气(shìnèikōngqì)保持干燥。 将洗衣粉倒在塑料膜上(或倒入用完(wán)的(de)除湿盒中)，在塑料膜上戳几个小洞(dòng)，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分会结块，但结块后仍可拿去清洗衣服。 空调或除湿机的“除湿”功能，能让房间(fángjiān)湿度降低。 干燥的柑橘皮，可以用来吸湿，还可以当衣物香氛袋，让柜子里不会有霉味。然而利用柑橘皮来除湿要特别(tèbié)留意。如果放在湿气重的地方，大约(dàyuē)十天(shítiān)橘皮就会开始变软甚至发霉，所以更换要勤。 家里一些怕(pà)受潮的东西可以晒干后用密封袋封存，如(rú)已经受潮可用烘干机烘干后再封存。 点蜡烛(làzhú)可以让室内(shìnèi)温度升高水汽无法凝结，从而湿度降低。假如家里已出现霉味(méiwèi)，就可以选用含天然植物香薰精油的蜡烛，既能除湿，又能去除霉味。 划重点!又潮又热(rè)，这样养生 时值盛夏，三伏将至，高温与潮湿(cháoshī)相互夹杂，暑湿之气氤氲熏蒸，人们常会有乏力倦怠(juàndài)、昏昏沉沉、不欲饮食、喜食冷饮、口干咽痛等不适之感。此时，养生应该注意哪些要点，才能让身体更舒适(shūshì)呢? 盛夏(shèngxià)养生，记住“5不” ★对烦懑躁(zào)怒说“不”。要学会疏解(shūjiě)排遣不良情绪，培养怡情养性的兴趣爱好。 ★对(duì)寒辣肥腻说“不”。要注意清淡饮食，新鲜蔬果可多吃，鱼肉(yúròu)蛋奶宜适量。 ★对熬夜过劳说“不”。夏季昼长夜短，可以适当晚睡(wǎnshuì)，但一定要保证睡眠(shuìmián)时间充足。 ★对久坐久卧说“不(bù)”。盛夏时节宜进行一些较为温和的体育运动。可选择适合自己的运动方式，如打太极拳、练太极剑、散步(sànbù)、慢跑(mànpǎo)等。 ★对涉宿湿冷说“不”。不可贪食寒凉，不可涉宿湿冷之所，不可空调温度过低，否则阳气内伤，易发为阴暑(yīnshǔ)。阴暑多表现为汗(hàn)出较少甚至不出汗、头身酸重如裹、乏力(fálì)、腹痛腹泻、上吐下泻等症。若有上述表现，请(qǐng)及时就医治疗。 ◆健脾祛湿常泡脚(jiǎo)。可在每天睡前1小时，用热水泡脚20分钟(fēnzhōng)，使身体微微汗出。 ◆固护阴液吃瓜菜。可(kě)多食用一些(yīxiē)清润多汁的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等。此外，可适当进食酸味食物，以生津解渴(shēngjīnjiěkě)，如柠檬、菠萝、猕猴桃、山楂等。 ◆防暑降温三豆汤。三豆汤是一款不错的防暑饮品。可取(kěqǔ)赤小豆、绿豆、黑豆各20克，洗净浸泡2小时(xiǎoshí)后，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮1小时，豆子开花后放入适量的冰糖，继续煮5分钟即(jí)成(chéng)。可一周喝两次。 资料(zīliào)来源：中国中医、广东(guǎngdōng)中医药、广东科普、上海防汛、上海静安、上海疾控、人民网科普、新京报、桂林晚报 编辑 艾峥 校对 付春(fùchūn)愔